• Schutzkleidung und Medizin

    So gewöhnen Sie Ihr Kind an eine Maske

    Wenn es um das Tragen von Masken geht, sagen Eltern im Allgemeinen, dass ihre Kinder in eine von zwei Gruppen fallen: die “Mein Kind trägt eine, ohne sich groß zu beschweren”-Gruppe oder die “Mein Kind lehnt das absolut ab”-Gruppe. Aber was ist, wenn es eine dritte Option gibt – die Wir-haben-nur-noch-nicht-die-richtige-Maske-gefunden-Gruppe?Denn so wie Sie Ihrem Kind nicht einfach ein Paar Schuhe kaufen und das Tragen von Schuhen für unmöglich erklären, wenn es sich beschwert, sagen Experten, dass Sie Masken für widerspenstige Kinder nicht abschreiben sollten, bis Sie sich etwas Zeit genommen haben, um die richtige Schutzausrüstung zu finden. Was natürlich knifflig ist, denn bis vor ein paar Monaten hatten nur…

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  • Bodybuilding

    Der Muskelaufbau – Alles was Sie wissen müssen

    Muskeln aufbauen möchte, sollte nicht nur einfach trainieren gehen, sondern sich zunächst ein gewisses Hintergrundwissen aneignen, um den eigenen Körper besser verstehen zu können. Das wichtigste Merkmal für den Aufbau von Muskulatur ist die Zusammensetzung der einzelnen Muskelfasern. Grundsätzlich unterscheidet man die weißen (viel Kraft, schnelle Ermüdung) und roten Muskelfasern (weniger Kraft, langsame Ermüdung). Zu den weißen Muskelfasern zählen beispielsweise die Beine, der Trizeps und die Brust, wohingegen den roten Muskelfasern der Bauch und die Nackenmuskulatur zugesprochen wird. Das Verhältnis dieser beiden Muskelfaserarten ist genetisch festgelegt, jedoch ist es auch möglich, dass sich durch Ausdauertraining weiße in rote Fasern umwandeln. Ein gutes Beispiel für rote Fasern ist der Bauch: Hier…

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